Anirudha Sankpal
सकाळी मांसाहार करणे हे पूर्णपणे तुमची पचनशक्ती आणि तुम्ही निवडलेल्या पदार्थावर अवलंबून असते.
यात उच्च दर्जाची प्रथिने असल्याने दिवसभर पोट भरलेले वाटते आणि सतत भूक लागत नाही.
कष्टाची कामे करणाऱ्यांसाठी आणि जिम जाणाऱ्यांसाठी स्नायूंच्या मजबुतीसाठी हा नाश्ता उत्तम ठरतो.
मांसाहार पचायला जड असल्याने कमकुवत पचनशक्ती असलेल्यांना ॲसिडिटी किंवा सुस्ती जाणवू शकते.
सकाळी अति तेलकट किंवा मसालेदार मटण खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा आणि हृदयावर ताण येण्याचा धोका असतो.
शरीराला मांसाहार पचवण्यासाठी जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागते, ज्यामुळे कामात आळस येऊ शकतो.
अंडी हा सकाळच्या नाश्त्यासाठी सर्वात सुरक्षित, पोषक आणि पचायला हलका असा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
चिकन किंवा मासे खायचे असल्यास ते वाफवून किंवा कमी तेलात शिजवून (Lean Meat) खाणे आरोग्यासाठी हितकारक आहे.
दररोज मांसाहार करण्याऐवजी आठवड्यातून फक्त २ ते ३ वेळा नाश्त्याला नॉन-व्हेज घेणे अधिक योग्य ठरेल.