Hemoglobin पातळी वाढवायचीय? या पदार्थांचा आहारात समावेश करा

पुढारी वृत्तसेवा

हिमोग्लोबिन रक्तातील लाल रक्तपेशींमध्ये आढळणारे एक महत्त्वाचे प्रथिन आहे.

पुरेसे हिमोग्लोबिन नसल्यास थकवा जाणवतो. जाणून घेवूया हिमोग्‍लोबिनची पातळी वाढवणारे पदार्थ

अंड्यामधील लोहाचा स्रोत हिमोग्लोबिनचा एक महत्त्वाचा घटक आहे.

डार्क चॉकलेटमध्ये लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे नैसर्गिकरित्या हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारू शकतात.

लोह आणि तांब्याने समृद्ध असलेले जर्दाळू ऍनिमिया प्रतिबंधित करते.

डाळिंब लोह, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहे जे हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणाला मदत करतात.

बीटमध्ये फॉलिक ॲसिड तसेच लोह, पोटॅशियम आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात असल्याने ते शरीरातील लाल रक्तपेशींची संख्या वाढवते.

भोपळ्याच्या बियामध्ये लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम असते, जे हिमोग्लोबिनच्या उत्पादनासाठी आवश्यक आहेत.

'Pudhari' is excited to announce the relaunch of its Android and iOS apps. Stay updated with the latest news at your fingertips. Android and iOS Download now and stay updated, anytime, anywhere. येथे क्‍लिक करा.