पुढारी वृत्तसेवा
केसांची जलद आणि निरोगी वाढ व्हावी यासाठी तज्ज्ञांनी १० महत्त्वपूर्ण टिप्स दिल्या आहेत.
संतुलित आहार महत्त्वाचा: केसांच्या आतून वाढीसाठी आवश्यक असलेले बायोटिन, झिंक, तसेच व्हिटॅमिन ए, सी, आणि डी युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. हे पोषणतत्वे केसांच्या मुळांना मजबूत करतात.
टाळूची नियमित मालिश: टाळूची मालिश केल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस चालना मिळते. मालिशसाठी रोझमेरी किंवा पेपरमिंट तेलाचा वापर करणे अधिक फायदेशीर ठरते.
हीट स्टाइलिंग टाळा: स्ट्रेटनर आणि कर्लिंग आयरनच्या अतिवापरामुळे केस कमकुवत होतात आणि तुटतात. अशा उपकरणांचा वापर मर्यादित ठेवा आणि त्याआधी 'हीट प्रोटेक्टंट स्प्रे' नक्की वापरा.
केसांना नियमित ट्रिम करा: केसांचे टोक दर ६ ते ८ आठवड्यांनी ट्रिम केल्यास स्प्लिट एंड्स होण्याची समस्या टळते, ज्यामुळे केसांची वाढ खुंटत नाही. निरोगी टोके म्हणजे निरोगी वाढ.
सूर्यकिरणांपासून संरक्षण: उन्हातील अतिनील किरणे केसांचे नुकसान करून त्यांना कोरडे आणि ठिसूळ बनवतात. उन्हात बाहेर पडताना टोपी घाला किंवा UV-संरक्षक हेअर स्प्रे वापरा.
घट्ट हेअरस्टाईल नको: घट्ट वेण्यांमुळे केसांवर ताण पडतो आणि ते तुटतात. केसांवरील ताण कमी करण्यासाठी सैल आणि मोकळ्या हेअरस्टाईलचा वापर करा.
पुरेसे पाणी प्या : शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. योग्य हायड्रेशनमुळे केसांची लवचिकता टिकून राहते आणि ते तुटणे कमी होते.
शांत आणि पुरेशी झोप घ्या: उत्तम आरोग्यासाठी आणि केसांच्या मुळांच्या दुरुस्ती व वाढीसाठी ७ ते ९ तासांची शांत झोप आवश्यक आहे.
रासायनिक उत्पादनांपासून दूर राहा: केसांना हानिकारक असणाऱ्या तीव्र रासायनिक उत्पादनांचा वापर टाळा. नैसर्गिक आणि सौम्य उत्पादनांचा वापर करण्यावर भर द्या.
संयम ठेवा: केस वाढणे ही एक नैसर्गिक आणि वेळ घेणारी प्रक्रिया आहे. त्वरित परिणामांची अपेक्षा न ठेवता, तुमच्या केसांच्या निगा राखण्याच्या दिनचर्येत सातत्य ठेवा.