Anirudha Sankpal
प्रजनन क्षमता आणि हार्मोन्स
बदाम आणि अक्रोडातील ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड गर्भधारणेसाठी पोषक असून ते हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.
मासिक पाळीचे आरोग्य
डाळिंब आणि मेथी दाण्यांचे सेवन केल्याने मासिक पाळी नियमित होते आणि गर्भाशयाचे आरोग्य सुधारते.
ॲनिमिया आणि ओव्ह्युलेशन
पालकमध्ये लोहाचे प्रमाण भरपूर असल्याने ॲनिमियाचा धोका टळतो आणि स्त्रीबीज निर्मितीला (Ovulation) चालना मिळते.
थायरॉईड आणि हार्मोन्स
आवळा आणि ब्राझील नट्स हे थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुरळीत ठेवण्यासाठी आणि हार्मोन्सच्या योग्य संश्लेषणासाठी गुणकारी आहेत.
इन्सुलिन आणि सायकल
दालचिनी इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते आणि विस्कळीत झालेले मासिक पाळीचे चक्र नियमित करण्यास मदत करते.
स्त्रीबीज गुणवत्ता
अंडी आणि मशरूममध्ये व्हिटॅमिन बी-१२ आणि कोलीन असते, जे स्त्रीबीजाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आणि पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
हार्मोन्सचे उत्पादन
विविध प्रकारचे नट्स (Mixed Nuts) आणि शेंगदाणे शरीरात हार्मोन्सची निर्मिती योग्य प्रमाणात करण्यास मदत करतात.
बियांचे महत्त्व
भोपळ्याच्या बिया आणि सूर्यफुलाच्या बिया यांमध्ये झिंक असते, जे ओव्ह्युलेशन आणि एकंदर प्रजनन क्षमतेसाठी 'सुपरफूड' मानले जातात.
संरक्षण आणि संतुलन
बेरीज आणि अवोकॅडो यांमधील अँटी-ऑक्सिडंट्स स्त्रीबीजांचे संरक्षण करतात आणि शरीरातील हार्मोन्सचा समतोल राखतात.