पुढारी वृत्तसेवा
पूर्वीपासून दूध पिण्याची परंपरा, मग आता डॉक्टर का करतात मनाई?
भारतात अनेक पिढ्यांपासून लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वजण दूध पितात. मात्र, आजकाल काही लोकांना डॉक्टर दूध न पिण्याचा सल्ला देतात.
दूध पिण्याचे शरीराला अनेक फायदे
दुधामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने आणि इतर पोषक घटक असतात. हे घटक हाडांचा विकास, हाडांची मजबुती आणि स्नायूंचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी मदत करतात.
लहान मुलांसाठी दूध का महत्त्वाचे?
बालपण आणि किशोरावस्थेत हाडांची वाढ वेगाने होते. त्यामुळे या काळात पुरेसे कॅल्शियम आणि प्रथिने मिळणे आवश्यक असते. मुलांना वयानुसार संतुलित आहारासोबत दूध देता येते.
एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या बाळांना कोणते दूध द्यावे?
एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या बाळांना गायीचे किंवा म्हशीचे दूध मुख्य आहार म्हणून देणे टाळावे. या वयात आईचे दूध किंवा योग्य फॉर्म्युला मिल्क देणे अधिक फायदेशीर ठरते.
वाढत्या वयात दूध पिणे फायदेशीर की नुकसानकारक?
वाढत्या वयात हाडांची घनता कमी होऊ लागते. त्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत शरीराला पुरेसे कॅल्शियम आणि प्रथिने मिळण्यासाठी दूध उपयुक्त ठरू शकते.
केवळ दूध प्यायल्याने हाडे मजबूत राहतात का?
केवळ दूध प्यायल्याने हाडांच्या सर्व समस्या टाळता येत नाहीत. त्यासाठी व्हिटॅमिन डी, नियमित व्यायाम, योग्य प्रमाणात सूर्यप्रकाश आणि संतुलित आहारही महत्त्वाचा असतो.
कोणत्या व्यक्तींनी दूध पिणे टाळावे?
ज्या व्यक्तींना लॅक्टोज इन्टॉलरन्स, दुधाची ॲलर्जी किंवा पचनाशी संबंधित समस्या आहेत, त्यांना दूध प्यायल्याने त्रास होऊ शकतो. अशांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने पदार्थ निवडावेत.
नेमक्या कोणत्या वयापर्यंत दूध प्यावे?
डॉक्टरांच्या मते, दूध पिण्यासाठी वयाची कोणतीही निश्चित मर्यादा नाही. दूध पचत असेल आणि त्याचा त्रास होत नसेल, तर आयुष्यभर दूध पिता येते. मात्र, वय, आरोग्य आणि शरीराच्या गरजेनुसार योग्य प्रमाणात दूध पिणे महत्त्वाचे आहे.