Anirudha Sankpal
फुटाणे हे प्रथिने (Protein), फायबर आणि मॅग्नेशियम, पोटॅशियम सारख्या आवश्यक खनिजांचा उत्तम स्रोत आहेत.
पचन सुधारते
यातील उच्च फायबरमुळे आतड्यांतील चांगले बॅक्टेरिया वाढतात आणि पचनक्रिया सुरळीत होऊन बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित
फायबर आणि प्रथिनांमुळे कर्बोदकांचे पचन मंदावते, परिणामी रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते.
वजन व्यवस्थापन
फुटाणे खाल्ल्याने दीर्घकाळ पोट भरलेले राहते, ज्यामुळे वारंवार लागणारी भूक आणि अवांतर खाण्याची इच्छा कमी होते.
हृदयाचे आरोग्य
यातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाची कार्यक्षमता सुधारतात आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात हा.
ऊर्जेचा स्रोत
फुटाणे हा ऊर्जेचा एक नैसर्गिक स्रोत आहे, जो शारीरिक थकवा दूर करण्यासाठी आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरतो.
बहुगुणी आहार
तुम्ही याचा वापर कुरकुरीत नाश्ता म्हणून, सॅलडमध्ये किंवा ट्रेल मिक्समध्ये मिसळून सहज करू शकता.
स्वस्त आणि मस्त
शरीराला आवश्यक लोह (Iron) पुरवण्यासाठी आणि रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी फुटाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.