पुढारी वृत्तसेवा
सकाळी आपली पचनशक्ती नुकतीच जागी होत असते. अशा वेळी काही गोष्टी खाल्ल्याने पचनशक्ती सुधारण्याऐवजी ती अधिक मंदावते.
१. ग्रीन ज्यूस: हे थंड आणि कच्चे असतात, तसेच त्यातील फायबर काढलेले असतात. यामुळे पचनसंस्थेला चालना मिळण्याऐवजी धक्का बसतो.
२. रिकाम्या पोटी केवळ हळद घेणे खूप तीक्ष्ण असू शकते. शिवाय, हळद शरीरात शोषली जाण्यासाठी तिला स्निग्ध पदार्थाची गरज असते.
३. सकाळी उठल्याबरोबर फळे खाल्ल्याने पचनशक्ती मंदावते. फळे लवकर आंबतात, ज्यामुळे शरीरात ओलावा आणि जडपणा वाढू शकतो.
४. गरम पाण्यात मध टाकल्याने त्यातील गुणधर्म बदलतात आणि शरीरात 'टॉक्सिन्स' (विषारी घटक) तयार होऊ शकतात.
५. सकाळी उठल्याबरोबर थंड आणि जड पदार्थ खाल्ल्याने पचन संस्था सुस्त होते.
६. दूध आणि मीठ/मसाले हे एकत्र खाणे आयुर्वेदानुसार 'विरुद्ध आहार' आहे. यामुळे गॅस, पोट फुगणे आणि पचनाच्या समस्या निर्माण होतात.
७. सकाळी शरीरात 'कोर्टिसोल' (स्ट्रेस हार्मोन) पातळी आधीच जास्त असते. अशा वेळी चहा-कॉफी पिणे म्हणजे थकलेल्या घोड्याला चाबूक मारण्यासारखे आहे, ज्यामुळे शरीरावर ताण येतो.