पुढारी वृत्तसेवा
डोके वर करून छताकडे पाहा आणि ओठ पुढे काढून "किस" करण्यासारखी हालचाल करा. यामुळे हनुवटीखालील स्नायूंवर ताण येतो.
तोंड बंद ठेवून चघळण्यासारखी हालचाल करा. यामुळे जबड्याचे स्नायू सक्रिय होतात.
जीभ तोंडाच्या वरच्या भागाला दाबा आणि हनुवटी छातीकडे झुकवा. हा व्यायाम डबल चिनसाठी उपयुक्त मानला जातो.
मान हळूहळू मागे झुकवा आणि काही सेकंद स्थिती कायम ठेवा. यामुळे मान आणि हनुवटीच्या स्नायूंना व्यायाम मिळतो.
गाल आत ओढून माशासारखा चेहरा बनवा आणि 10 सेकंद थांबा. यामुळे गाल आणि चिन भाग टोन होण्यास मदत मिळू शकते.
मानेखाली एक छोटा बॉल ठेवून हनुवटीने त्यावर हलका दाब द्या. यामुळे चिनचे स्नायू मजबूत होतात.
फेस योगाचा परिणाम दिसण्यासाठी दररोज 10 ते 15 मिनिटे सराव करणे आवश्यक आहे.
डबल चिन केवळ चेहऱ्याच्या व्यायामानेच कमी होत नाही. संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामही महत्त्वाचा असतो.
फेस योगाचे परिणाम हळूहळू दिसतात. सातत्य ठेवणे हेच यशाचे रहस्य आहे.