पुढारी वृत्तसेवा
रिकाम्या पोटी लिंबू पाण्यासोबत चिया बिया पिल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होऊ शकतात
पचनक्रिया सुधारते
चिया बिया पाणी शोषून घेतात आणि पोटात फुगतात, ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखं वाटतं. त्यातील उच्च फायबर (तंतुमय पदार्थ) सामग्रीमुळे पोट साफ राहण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठता टाळता येते.
वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत
चिया बिया पचनाची प्रक्रिया हळू करतात, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्याचा अनुभव मिळतो. यामुळे तुम्ही कमी कॅलरी खाता आणि कॅलरी कमी ठेवणे सोपे होते, जे वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे.
त्वचेचे आरोग्य सुधारते
चिया बिया अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात, ज्या फ्री रॅडिकल्सशी लढा देतात आणि त्वचा निरोगी ठेवतात. लिंबामध्ये असलेल्या अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे मुरुमांवर नियंत्रण मिळते.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रण
चिया बियांमधील ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करतात आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवतात. यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
शरीरात पाण्याची कमतरता भरून काढणे
चिया बिया त्यांच्या वजनाच्या १२ पट पाणी शोषू शकतात. त्यामुळे शरीरात ओलावा टिकवण्यासाठी त्या उत्तम आहेत. लिंबूपाणी त्यात इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवते.
हृदय निरोगी ठेवते
चिया बिया आणि लिंबू या दोन्ही घटकांमध्ये दाह कमी करण्याची आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याची क्षमता असते, त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
रक्तातील साखर नियंत्रित
चिया बिया जेलीसारखी सुसंगतता निर्माण करतात, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट्सचे पचन आणि शोषण हळू होते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढणे टळते.