पुढारी वृत्तसेवा
केळी आतड्यांसाठी फायदेशीर फळ आहे:
केळीत फायबर आणि प्रीबायोटिक घटक असतात, जे आतड्यांतील चांगल्या जिवाणूंची संख्या वाढवतात आणि पचन सुधारतात.
साधी केळी पचनासाठी हलकी असतात:
साधी केळी खाल्ल्यास ती लवकर पचते, बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते आणि आतड्यांची हालचाल सुरळीत ठेवते.
केळीचा शेक जड ठरू शकतो:
दुधासोबत केळी घेतल्यास पचनक्रिया मंदावू शकते, विशेषतः ज्यांची पचनशक्ती कमकुवत आहे त्यांना गॅस किंवा पोट फुगण्याची समस्या जाणवू शकते.
दूध आणि केळीचे मिश्रण सर्वांसाठी योग्य नाही:
आयुर्वेदानुसार दूध आणि केळी हे विरुद्ध गुणधर्माचे पदार्थ मानले जातात, त्यामुळे काही लोकांना हे मिश्रण त्रासदायक ठरू शकते.
केळी शेक पिल्यानंतर काय होते?
केळी शेक शरीराला ऊर्जा देतो, वजन वाढवण्यास मदत करतो, मात्र काहींमध्ये सुस्ती, जडपणा किंवा अपचनाची लक्षणे दिसू शकतात.
व्यायामानंतर केळी शेक फायदेशीर:
वर्कआउटनंतर घेतलेला केळी शेक स्नायूंना ऊर्जा देतो आणि रिकव्हरीस मदत करतो, कारण यात कार्बोहायड्रेट आणि प्रोटीन असते.
पचन कमजोर असल्यास साधी केळी चांगली:
ज्यांना अॅसिडिटी, गॅस किंवा IBSसारख्या समस्या आहेत त्यांनी केळी शेकऐवजी साधी केळी खाणे अधिक सुरक्षित ठरते.
केळी खाण्याची योग्य वेळ महत्त्वाची:
सकाळी किंवा दुपारी केळी खाणे अधिक फायदेशीर ठरते, रात्री केळी शेक टाळल्यास पचनावर ताण पडत नाही.
जर आतड्यांचे आरोग्य सुधारायचे असेल तर दूध न घालता साधी केळी किंवा थोड्या प्रमाणात दहीसोबत केळी घेणे अधिक चांगले ठरू शकते.