पुढारी वृत्तसेवा
केळी हे एक असे सुपरफूड आहे जे शरीरासाठी मल्टीविटामिनच्या गोळीसारखे काम करते.
हे फळ वर्षभर सहज उपलब्ध असते, तरीही हिवाळ्यात अनेकजण ते खाणे टाळतात.
केळी खाल्ल्याने थंडी वाजते किंवा सर्दी-खोकल्याचा त्रास होतो असा लोकांचा समज आहे, मात्र वस्तुस्थिती यापेक्षा वेगळी आहे.
खरे तर केळ हे ऊर्जा, पोटॅशियम, फायबर, व्हिटॅमिन B6 आणि मॅग्नेशियमचा उत्तम स्रोत आहे.
हिवाळ्यात जेव्हा शरीराला अधिक ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची गरज असते, तेव्हा केळे अत्यंत फायदेशीर ठरते.
यातील नैसर्गिक साखर त्वरित ऊर्जा देते आणि थंडीच्या दिवसांत येणारा आळस व अशक्तपणा दूर करते.
केळ्यातील विद्राव्य फायबर पचनसंस्था सुधारते आणि हिवाळ्यात जाणवणाऱ्या बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम देते.
तसेच, यातील पोटॅशियम शरीराचे तापमान संतुलित राखण्यास मदत करते आणि स्नायूंचा ताण किंवा वेदना कमी करते.
युनायटेड किंग्डममधील लीड्स विद्यापीठाच्या एका अभ्यासानुसार, केळीसारखे उच्च फायबरयुक्त पदार्थ हृदयरोग आणि कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करतात.
केळीमधील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करते आणि तुमचा मेंदू अधिक सतर्क ठेवते.
जरी केळी पौष्टिकतेने समृद्ध असली तरी, आयुर्वेदिक तत्त्वांनुसार, काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. जर तुम्हाला सहज राग येत असेल किंवा तुमच्या पोटात जळजळ होत असेल (पित्त दोष), तर केळी काळजीपूर्वक खा.