पुढारी वृत्तसेवा
आजकाल गुडघेदुखी ही आपल्या जीवनशैलीतील एक अत्यंत सामान्य समस्या बनली आहे.
गुडघेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे व्यायाम आणि घरगुती उपाय करतात.
यामध्येच सध्या ‘बॅकवर्ड वॉकिंग’ म्हणजेच उलट्या दिशेने चालण्याचा ट्रेंड खूप वेगाने वाढतो आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मागे चालल्याने गुडघ्याच्या सांध्यावर पडणाऱ्या दाबाची पद्धत बदलते.
यामुळे गुडघ्याच्या पुढच्या भागावर पडणारा भार कमी होण्यास मदत होते.
ही प्रक्रिया गुडघ्याची स्थिरता आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करते.
तसेच यामुळे अशा स्नायूंचे गट सक्रिय होतात, जे सामान्यपणे सरळ चालताना फारसे वापरले जात नाहीत.
ज्या लोकांना ऑस्टियोअर्थरायटिस किंवा गुडघ्याच्या पुढील भागाशी संबंधित समस्या आहे, त्यांच्यातील अस्वस्थता आणि वेदना हळूहळू कमी करण्यासाठी हा सराव फायदेशीर ठरतो.
तरी हे उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.