Namdev Gharal
ओवा हा स्वयंपाक घरातील असा बहूगूणी पदार्थ आहे जो अनेक रोगांवर खूप उपयुक्त ठरतो, पोट विकारांसाठी तर हा रामबाण असतोच पण याची वाफ घेणेही खूप फायदेशिर ठरते.
ओव्यामध्ये 'थायमॉल' (Thymol) हे घटक आणि अँटीबॅक्टेरियल, अँटीव्हायरल व अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म मुबलक प्रमाणात असतात. उकळत्या पाण्यात ओवा टाकून त्याची वाफ घेतल्याने शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात:
बंद नाक आणि छातीतील कफ मोकळा होतो: ओव्याची गरम वाफ श्वसननलिकेतील साचलेला घट्ट कफ पातळ करून बाहेर काढण्यास मदत करते. त्यामुळे सर्दीमुळे बंद झालेले नाक त्वरित मोकळे होते.
सायनसच्या त्रासात आराम: सायनसमुळे कपाळ, डोळे आणि गालाच्या हाडांवर येणारी सूज व तीव्र डोकेदुखी कमी करण्यासाठी ही वाफ अत्यंत गुणकारी ठरते.
खोकला आणि घशातील खवखव कमी होते: ओव्यातील औषधी घटक घशातील सूज व संसर्ग कमी करतात, ज्यामुळे कोरडा अथवा कफाचा खोकला शांत होतो.
श्वसनमार्ग स्वच्छ होतो: ॲलर्जी किंवा हवेतील प्रदूषणामुळे होणारा श्वास घेण्याचा त्रास कमी होऊन फुफ्फुसांचा मार्ग मोकळा होतो.
चेहऱ्याची त्वचा स्वच्छ होते: वाफेमुळे चेहऱ्यावरील त्वचेची छिद्रे (pores) उघडतात, ज्यामुळे धूळ, तेल व मृत त्वचा बाहेर पडून चेहऱ्याला नैसर्गिक चमक मिळते.
एका भांड्यात २-३ ग्लास पाणी उकळायला ठेवा. पाणी चांगले उकळल्यावर त्यात १ ते २ चमचे ओवा किंचित चुरडून टाका. गॅस बंद करून डोक्यावर टॉवेल ओढून ५ ते ७ मिनिटे दीर्घ श्वास घेत वाफ घ्या.
वाफ घेताना पाण्याचे भांडे सुरक्षित अंतरावर ठेवावे जेणेकरून गरम पाण्याची वाफ त्वचेला इजा करणार नाही. लहान मुलांना वाफ देताना विशेष काळजी घ्यावी आणि दिवसातून १ ते २ वेळाच वाफ घ्यावी.